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中考心理辅导:战胜恐惧

  很多情况下,人之所以不成功是因为害怕失败,哪怕事实上他已经具备了成功的条件:运动员害怕发挥失常、推销员害怕遭到拒绝、投资者害怕判断失误等等??我们害怕失败、害怕受人嘲笑、害怕没面子,总之恐惧让我们错失很多将要成功的机会。恐惧不但让人怀疑世界,也让人怀疑自己。有句话是这样说的,失败的人都有些共性,那就是:对过去悔恨,对现在抱怨,对未来恐惧。那么,面对即将到来的中考的挑战,在座的同学是否也感到恐惧?

  前段时间我们曾给在座的同学做过一次心理测量,从量表反映出来,整个初三年级学生都存在不同程度的焦虑、紧张、感到压力过大,情绪易激动、压抑等等不良的心理状态。我们总是习惯性把这些不良心理状态归结为考试压力太大,其实不然,这些状态就像我们之前热身活动时三位同学的感觉一样,其实质上都是源自于恐惧心理。

  这里我简单介绍一下,我们的恐惧心理来源于我们对事件信息的解读,比如当我们把上台当众模仿动物这件事解读为一种出丑、尴尬、被冒犯的时候,我们就会有担心、害怕、不敢做等等的感觉,这些信息和感觉就让我们的大脑做出保护自己的选择,不去尝试。那么年长日久,我们就形成了固定的模式,害怕挑战,禁锢自己的观念。所以面对中考时,我们常常会产生害怕未来,害怕时间不够用,害怕复习的不全面,害怕考不好,害怕考不上理想高中,害怕现在努力太晚,害怕别人比自己强等等的恐惧心理。这种恐惧心理又会导致一些过度紧张、焦虑、浮躁、压抑等不良状态严重影响你的复习进程,最终影响最后的成功。


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